突然胖了三十多斤，瘦了还能变回去嘛

病情分析：
你一个月突然跑了30多斤，不知道现在的身高体重是多少，需要控制饮食，适当运动，才可以减肥的。如果坚持就可以变回去了

指导意见：
鉴于皮肤需要生活规律，营养均衡也是合理，睡眠充足，控制饮食，适当运动才可以减肥，如果坚持就可以恢复到从前。

病情分析：
你好，根据你提供的情况，变胖的话，多是由于吃的多，不运动的原因，所以想减肥的话，首先要少吃多运动。

指导意见：
建议首先制定一个减肥计划，如每天定时运动一个小时，三餐吃七八分饱，特别是晚上一定要管住嘴。