减肥出现便秘情况怎么办应该如何缓解

病情分析：
你好！现在正在减肥，那出现便秘的情况。建议还是要多吃蔬菜和水果，比如青菜，韭菜，胡萝卜，白萝卜，离香蕉等。也可以喝蜂蜜水柚子茶，都有润肠通便的作用。临时解决的办法可以用开塞露，挤入肛门内灌肠，排便。临时服用麻仁软胶囊试试。平时还是要多喝水，防止上火、每天只吃一餐是不合理的，时间久了会影响身体健康。

病情分析：
你好，减肥期间由于食物摄取减少，尤其是当碳水化合物减少的时候，消化道内容易出现纤维素不足的状态。加上大量运动有可能造成的体内水分减少，特别容易发生便秘。　　

指导意见：
建议减肥期间适当的补充纤维素，增加纤维素的摄取，有效防止便秘。同时多吃富含纤维素的蔬菜和水果，蔬菜汤、果汁中亦含有大量的可溶性纤维，对肠道排毒和防止便秘很有效果。