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肌肉酸痛，怎么样才能缓解肌肉酸痛

2019-07-15 3人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：最近几天用哑铃锻炼肌肉，过后就酸痛酸痛的，一伸直手臂就酸痛，会不会是肌肉拉伤？

满意答案

病情分析：
你好，根据你的描述，如果是练哑铃导致肌肉酸痛，那是肌肉疲劳引起的。治疗可先做中药烫疗，中药热敷，针灸，推拿按摩，用正骨水外搽搓热等治疗。最主要是要注意休息，晚上抬高手来睡觉。

投诉 追问 2019-07-15 19:43

2019-07-15患者追问

那这几天还要不要继续锻炼呢

2019-07-15医生回复：

那肯定不能锻炼了。

2019-07-15患者追问

以后我怎么锻炼才能避免或减轻拉伤

2019-07-15医生回复：

那运动的重量从轻到重，逐渐加量。

2019-07-15患者追问

好的，谢谢

2019-07-15医生回复：

不用客气，祝您早日康复！

其他答案 (2)

指导意见：
你的这种情况可能是是肌肉拉伤，可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂。同时口服云南白药或三七片等治疗。24小时内给予冰敷，24小时后可予以热敷。

投诉 追问 2019-07-15 19:39

2019-07-15患者追问

那这几天还要不要锻炼下去

病情分析：
通过你的详细描述考虑肌肉拉伤，建议适当休息一段时间，建议局部热敷烤电微波治疗，建议口服活血止痛胶囊，一般一周左右缓解，如果症状不缓解，建议配合按摩推拿治疗。

投诉 2019-07-15 19:44

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