每天晚上不熬夜还睡眠不好
2019-07-16 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：每天晚上准时10点前睡觉还是睡眠不好，而且脸上还起痘痘，平时每天晚上有打篮球的习惯大概每天2小时到3小时
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你这种情况很有可能是由于自身居住分泌的问题。你进入了青春期，可能由于雄性激素分泌变得旺盛，进而影响到情绪和睡眠质量。
指导意见：
调节好自己的心态，尽量的放松情绪，平时多做做运动，饮食上注意清淡，少吃辛辣的，早睡早起，白天制定一个健身的计划都有助于你缓解自己遇到的问题。
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2022-11-24 19:29
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