2019-07-16 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:怎样才能在一个月内最有效地达到减肥的效果怎样饮食
满意答案
病情分析:
可以达到减肥这个目的的运动非常多,比如说瑜伽、走路、打篮球等等,只要是有氧运动的话,都可以促进新陈代谢,让体内的脂肪快速减少。
举措建议
想要减肥除了选择运动之外,平时还应该控制饮食,千万不能暴饮暴食,这会影响到减肥的效果。饮食上可以吃的清淡有营养一些,但不能吃热量太高的食物。
注意事项
目前的减肥方法比较多,比如说抽脂手术、减肥茶、减肥药等等,这些方法虽然具有一定的效果,但从健康的角度来说,这些都不是完美的减肥方法,人们千万不要随意尝试
其他答案 (3)
病情分析:
减肥是没有捷径的,也不可能一蹴而就,必须下大决心,长期坚持控制饮食和加强锻炼,减少碳水化合物的摄入,尤其是米饭馒头等,戒掉零食,避免高糖高脂食物!
病情分析:
根据你所描述的内容来看,不知道你现在的身高是多少,体重是多少,如果体重超过标准体重的20%,那需要减肥。
指导意见:
建议你主要选择健康减肥,平时控制饮食,加强锻炼,一日三餐不要吃得太饱,也不要不吃饭,平时少吃高脂肪,高蛋白,高油脂,高糖,油炸食品等,不要喝碳酸饮料,不要吃夜宵,不要吃零食,加强锻炼,每天坚持40分钟左右的运动,只要持之以恒,一定就会达到减肥效果。
病情分析:
你好,根据你所说的情况,减肥怎样才能最有效的减肥,最好的办法就是饮食调节和适当运动锻炼。
指导意见:
建议你注意饮食规律,禁食辛辣刺激性食物,保持心情舒畅,生活规律,适当进行有氧运动,如慢跑步行等,只要持之以恒,就会达到满意效果。