怎么样才可以安全减肥

病情分析：
肥胖考虑和自身的生活方式有关，和遗传也是有一定的关系。

指导意见：
建议你目前这种情况，需要适当的控制你饮食的热量，然后加强运动锻炼，通过运动去消耗热量。

病情分析：
你好，很高兴为你提供帮助。你好，减肥最好的办法就是少吃多运动，最好是晚上尽量少吃，最好不要吃零食

指导意见：
你好，建议平时在控制饮食的基础上，要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，坚持运动，要循序渐进，持之以恒，体重就会下降的