2019-07-18 2人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:每天晚上睡不着,10点多开始睡,12点左右才可能睡着,每次脑子都在想东西,就是停不下来,总是睡不着怎么办
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病情分析:
从你描述的情况来看,睡眠质量差。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境,精神紧张,心理压力大有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力,养成良好的生活和作息习惯,适度锻炼,合理饮食,平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,睡前可用温热水泡脚,听轻音乐等方式有助于睡眠。
哦哦,好的
好的,祝你好运!
其他答案 (1)
病情分析:
你好,每天晚上睡不着,10点多睡,12点左右才可以睡着,每次脑子都在想东西,这样的情况可能是有些焦虑情绪了,跟你的经历有关系的
指导意见:
建议,坚持适度运动,有了困意再上床,临睡前做做全身肌肉的放松练习,无论多晚睡,第二天早上七点左右起床,这样调整一下,会有改善的,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治