小腹突出，腰上有赘肉怎么办？

病情分析：
你好，你的情况考虑是长期运动少引起的腹部及腰部脂肪堆积，这种情况只有加强体育锻炼才能改善。

指导意见：
建议你平时注意饮食清淡，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸饮料，同时加强体育锻炼，可以进行跑步游泳打球或者瑜伽等塑造完美体型。

病情分析：
你好，小腹和臀部比较胖，排除遗传因素后，最主要原因是不良生活习惯。

指导意见：
不良习惯主要指久坐，不活动，脂肪容易堆积到臀部和腹部。还有饮食方面，进食油炸，高糖，高脂肪的食物。建议首先从饮食上，改变不良饮食喜欢，其次多活动，少坐少卧。