赘肉怎么减，小腹和腰间赘肉

病情分析：
你好，女性，尤其是经常坐着的女性会小腹和腰间赘肉比较明显，也容易脂肪堆积。

指导意见：
要想让这里脂肪少一些，看起来要细一点，首先要有一个健康的生活习惯，避免久坐，多活动。其次，可以做腰部的运动，如转呼啦圈，仰卧起坐，仰卧双头起等，消耗腹部脂肪，体现腰部曲线。

病情分析：
你好，根据你的主诉，你这种情况考虑是缺乏运动导致的腹部脂肪堆积。

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，合理安排饮食多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，适当多运动，经常做做仰卧起坐，促进腹部脂肪的代谢。

病情分析：
小腹和腰部间长赘肉多是由于久坐或者运动量少引起的，平时可以加强锻炼对瘦腰有很好的效果

指导意见：
建议您可以每天睡前做50-100个仰卧起坐，它对瘦腰有很显著的效果，平时多吃新鲜蔬菜水果，预防便秘。没事的时候也可以转转呼啦圈

病情分析：
有专门的健身运动，可以到专门的健身馆做锻炼，适当的控制饮食

指导意见：
增加锻炼，可以针对想减的部位，做专门的健身锻炼。需要专业教练指导下进行。不建议吃药物。