如何快速又健康的增重
2019-07-20 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：本人男21岁，身高178cm，体重才114斤，身材太单薄了，给人弱不禁风的感觉，怎么才能快速又健康的增加体重呢？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
能增加，每天要保证夜间睡眠，尤其是夜间深入睡眠质量好，另外每天要定时定量进餐，每日三餐每餐主食不能少于150克，另外，你才能用含有丰富的蛋白质。
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2019-07-21 05:13
其他答案 (1)
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- 刘云凤 护师
- 咨询：8367人
病情分析：
你现在的身高这样的体重是有所偏低的。是需要再增加些体重的。
指导意见：
平时可以多吃些含有脂肪多的食物，适当的多吃些主食，如果有消化不良可以口服一些调理胃肠道的药物，也要多运动，增强体质。
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2019-07-20 20:45
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