2019-07-21 2人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:由于学习上的时间分配错误,从放假以来,生物钟十分乱,白天睡觉,晚上做作业,导致现在我想恢复正常生物钟都很麻烦,有好几次想行动,可在过程中都以失败告终,我现在应该怎么办
满意答案
病情分析:
您13岁,由于学习上的时间分配错误,从放假以来生物钟十分乱,白天睡觉,晚上做作业,您问现在应该怎么办?
指导意见:
您应该调整,否则影响您的身心健康。建议您白天尽量减少睡眠或坚持不睡,晚上睡不着也闭目静卧,不再想着做作业等,强迫自己什么都不想,充分放松身体,从身体到四肢,再到手脚,身体软软的,进入梦乡。
其他答案 (1)
病情分析:
任何习惯的养成都是循序渐进的,不是立即能够调整过来。你需要一点一点的改变,这个时间的安排,可以慢慢调整,如果从白天睡马上调到晚上睡,恐怕也是很难改变的。