最近五年每天睡醒还是感觉疲惫？

病情分析：
你好，导致睡眠质量不好有很多原因，比如失眠多梦，睡姿不正确，情绪低落，贫血，体内湿气重等原因，请问你平时有哪里不舒服的吗？

指导意见：
你好，想要改善睡眠质量，应该找到原因，对症治疗。建议睡觉前，保持情绪稳定，睡眠环境良好，建议可以睡前喝杯牛奶，用热水泡脚。

病情分析：
你好，你描述的情况，每天感觉疲惫，与年龄有关，也与夜晚休息的时间长短有关。

指导意见：
建议你不要紧张，每天坚持锻炼，增强体质，夜晚不要熬夜时间长，不要玩手机，作息规律，吃好，喝好，慢慢的就好了。

病情分析：
你好，对于你所说的情况，你这可能是因不注意休息，过度劳累，经常熬夜，不注重睡眠，使身体过度的疲乏，已经达到经休息不能缓解的地步。

指导意见：
建议你要注意休息，不要过度的劳累。生活起居要有规律，不要熬夜，注重睡眠，饮食清淡，戒烟酒。在饮食上可以多吃些含蛋白质高的食物，注意增加营养，比如可以多吃些牛奶，瘦肉，淡水鱼，豆制品等，还要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如果症状持续不缓解，建议你要到正规的医院做一个体格检查。祝你身体健康。

病情分析：
这种情况考虑可能是否是你白天用脑过度、太过劳累、压力太大、精神没有放松造成的睡眠质量不好导致的。

指导意见：
建议保持心情舒畅，学会减压，精神放轻松点。可以考虑在睡前喝杯牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量。加强身体锻炼。