2019-07-21 5人回答
性别:男年龄:31岁
健康咨询描述:我于去年到现在减肥有差不多一年了,一开始是正常饮食,运动,后面有点极端,就开始采取节食和运动的方式进行减肥,从以前的183cm200斤减到现在的57kg,然后身体一直有很多不舒服,比如心情不好,脾气暴躁,失眠,走路没有力气,有时候会胸闷,心慌,生理上也有变化(比如性功能不正常),很痛苦,怎么办我现在已经逐步回复饮食,多吃主食,蔬菜水果和肉了,但没有吃那些高脂肪,高热量的东西,我以前200斤时全是吃垃圾食品吃的,现在我体重已经到了63kg,我如果吃到正常体重左右,以上病情会改善吗?我想先吃到正常体重后在维持,就可以了,这样的想法对吗?可以吗?我现在也在吃复合维生素片我是比较能吃东西的那种,当初减肥是每天吃的少,但是我每天走2-3w步,吃的少,但绝对没有不吃东西,偶尔没有吃主食靠吃水果,但我每天早上必须吃一个鸡蛋的,包扣现在以前200斤的时候从来不吃蔬菜,顿顿肥肉,高脂肪,高热量东西,现在家里有个糖尿病人,我现在想把体重控制回一个正常值,最主要的是不要有上述状态了,我以前玩法吃的多,现在我想控制回好的状态和体重后,多吃蔬菜,水果,适当吃肉,吃优质蛋白质,这样应该可以吗?最主要的是不想有上述难受的状态了!
满意答案
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述过度节食减肥导致身体不健康想恢复正常的问题
指导意见:
你好,根据你的描述考虑是过度节食减肥导致的营养不良,内分泌紊乱等症状,建议你合理营养饮食,积极锻炼身体,每天补充优质蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等,补充蔬菜水果,恢复主食,不吃甜食油炸食物各种饮料等,积极锻炼身体,避免劳累,慢慢会恢复的。如果有不适症状加重的情况,建议你到正规医院就诊检查,排除一下疾病。
我最近查了一下,我血常规以前有轻度贫血,恢复饮食,多吃了很多补铁的食物,这次复查已经没有贫血了,反而指标还高了0.几,肾功和肝功,血糖,血脂,心电图都正常,我就怕我吸收不到其他营养元素,会不会啊,我心理上就有个包袱就是我吃这些有营养的东西,只长胖,没有吸收营养物质,那不是完蛋了吗?想到这就想轻生了
你好,你不用过度紧张,可能是贫血导致的心慌,失眠,走路无力,现在你纠正贫血了,慢慢调养,营养饮均衡饮食,食物多样化,积极锻炼身体,增强体质,慢慢就会恢复好的。
锻炼选择什么运动呢,我是个脑出血病人,只能慢走散散步,最近想做点无氧运动,我左手不灵活,脚恢复还可以,还有癫痫,我真的怕
你好,你每天坚持有氧运动慢走就可以了,走累了休息一会再走,避免劳累。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,很高兴为你服务,适当饮食控制艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包,对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成!
病情分析:
考虑你这种情况是过度的节食,出现了内分泌的紊乱,这种是需要慢慢调整的。
指导意见:
建议你目前需要恢复正常健康的饮食,三餐一定要规律,然后适当的进行运动锻炼,通过慢慢的调整是可以恢复正常的状态的。
病情分析:
你好,根据你的描述,你现在的各种不适症状考虑是由过度节食减肥导致的,过度节食减肥对身体伤害非常大,容易引起营养不良,营养不良,可以导致体内很多疾病的发生。
指导意见:
科学健康的减肥方式是控制饮食,加强锻炼,你现在恢复规律的饮食,合理的增加营养,使机体处于平衡的状态,适当的锻炼身体,不要过度,注意休息,多喝水,多吃蔬菜水果,精神压力不要过大,思想负担不要过重,不要熬夜,慢慢的机体就会调整过来。
病情分析:
你好,你上述描述的恢复计划是非常正确,但是一定要注意,体重恢复不能太猛。
指导意见:
在饮食上可以适当吃一些营养丰富的食物,最好是检测下体重,每周体重变动最好不要超过两斤,你的上述感觉心慌,无力,性功能减退等,都是减肥引起的不良反应,通过你正常饮食恢复,以后慢慢恢复的。