失眠的症状是彻底的。改善睡眠的

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，19岁，男，您所述的失眠，考虑以下可能性因素：躯体疾病因素引起的，比如颈椎疾病、甲亢、肠胃不适等；心理因素引发的，比如精神紧张焦虑、情绪不稳定、心理压力过大、各种神经症和精神疾病等；外界因素引发的，比如环境、天气、饮食、药物等。

指导意见：
建议您先到正规医院检查一下身体，确诊有无躯体不适；如果没有，考虑心理因素所致，可以根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。

病情分析：
你好，俗话说，心静则眠安，通常失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。

指导意见：
建议你放松身心，做好自我心理调节和自我减压，合理安排饮食起居和作息规律，在睡觉时尽量放松自己的身体，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。