每天总感觉睡眠不足困乏

病情分析：
你每天感觉睡眠时间不足，睡了很长时间，觉得也没休息过来。这主要是工作压力大，精神紧张造成的，人的心理状态和身体状态是密切相关的。

指导意见：
你首先需要在工作方面进行调整，多和领导、同事沟通交流，尽可能的减轻工作压力。另外养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，多运动。

病情分析：
睡眠的时间是充足的，这种情况需要考虑你的睡眠质量是否是好的，如果在睡眠过程当中频繁的醒过来，或者是做梦的话，也会影响到你的睡眠质量的。

指导意见：
建议你目前这种情况最好是能够降低自己的目标，当你的目标和现实比较接近的时候，你的压力会比较少。多出去运动锻炼可以提升你的睡眠质量，最好白天能够增加一个小时的午休。

病情分析：
根据你叙述的情况，你的压力比较大，睡眠不好，即使睡眠达到7-8小时，也会觉得乏力，像没休息过来一样。

指导意见：
首先，你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；每天必须在11点之前入睡，否则会很伤身体；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；适当地进行有氧运动；放松自己的心情，如果有心事有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病。