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晚上去健身房健身，怎么样不伤身体

2019-07-23 2人回答

性别：男年龄：22岁

健康咨询描述：晚上下班了想去健身房健身，是先吃饭再健身，还是先健身？刚开始健身有什么注意事项吗

满意答案

病情分析：
你好。应该是先吃晚饭后再去锻炼的。经过一下午的身体消耗，人体急需热量补充，最好的办法就是先吃饭，然后再进行体育锻炼。体育锻炼的过程中，要循序渐进，强度由低级到高级，逐渐加大运动量的过程。

投诉 2019-07-24 08:31

其他答案 (1)

病情分析：
你好，如果你的目的是减肥的话，先吃饭或者先健身都可以，运动的早晚区别不是很大。

指导意见：
你好，如果是晚上七点健身的话呢，建议运动完后三十分钟再吃饭，如果是先吃饭的话呢，那么需要饭后一个小时再进行运动，一定要注意睡前和深夜的时候不适宜剧烈的健身运动喔。

投诉 2019-07-23 18:45

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