失眠一个月，三四点都睡不着，情绪暴躁
2019-07-24 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：这是我女朋友的情况，已经失眠一个多月了，情绪很暴躁，只要不顺心就发脾气，一天闷在家里。
免费咨询
满意答案
-
- 郭焕亮 二级心理咨询师
- 咨询：2270人
病情分析：
可能生物钟颠倒了。要按时作息，养成规律的饮食喜欢。另外，还要坚持体育锻炼，通过运动，多出去走走，来改善睡眠状况。
指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和睡眠状况；
2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床。睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；
3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱和失眠；
4、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。
投诉
2019-07-24 07:09
其他答案 (1)
-
- 徐彩红 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好，根据你的描述，你说这种情况肯定是有一些问题的，你需要和你女朋友耐心的谈一谈，看他内心是怎么想的。
指导意见：
因为两个人一旦出现了问题，就需要心平气和的坐下来好好谈一谈，知道对方内心需要什么，讨厌什么，喜欢什么，这样我们才能够去准确的帮助她，如果你们自己无法解决这个问题，那就只能求助于心理医生了！
投诉
2019-07-24 07:09
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识