睡眠出现了问题怎么办

病情分析：
这种情况属于一种睡眠障碍，类似于睡眠时间缩短是失眠症的一种，每天五六点醒，说明你的生物钟是形成了

指导意见：
先建议你晚上的时候早睡，早洗刷早上床，可以吃退黑激素五位素和维生素B1改善

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，19岁，男，您所述的情况会影响您正常的生活、学习或工作吗？白天精神状态怎么样呢？如果并无影响，您纠结的只是相对的数据。

指导意见：
也就是说，如果您只是为了想睡个七八个小时的觉，但只是不连贯地睡了六七个小时的觉，为这样的事情而纠结苦恼，但实际上这个睡眠时间和质量并不影响您白天的生活或学习或工作，那么，六七个小时的睡眠并不会太大影响您，您只是追求完美的八小时连续睡眠这个时间罢了。

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题。你感觉自己晚上睡得晚，早晨醒的早，早晨醒来以后感觉很困。还需要再休息，才能够解乏。

指导意见：
这就需要你白天多参加体育锻炼，多晒晒太阳，让自己的身体有一种疲劳感，躺在床上以后，不要看手机，不要想事儿。而且应该早一些休息，这样时间久了你就形成一个新的循环，新的生物钟。

病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠障碍，入睡困难，引起失眠的原因有很多，积极寻找原因对症治疗，保证充足的睡眠。

指导意见：
建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，睡前尽量不要玩手机或刺激性的游戏，尽量少喝水，避免排尿影响睡眠，保持情绪稳定和心情愉快，这些对改善睡眠也很重要。