一个月以前跳的时候落地把脚崴了。

病情分析：
您好！足踝崴伤即使没有骨折脱位也要行石膏外固定制动3至4周，以利于受伤关节囊韧带软组织修复减少遗留慢性疼痛和关节功能障碍，石膏干固后可以扶双拐下床逐渐锻炼负重行走活动，去石膏后再主被动逐渐锻炼关节功能活动，你由高处坠落摔伤对跟骨有碾压伤，没有引起骨折不会发生坏死的，更不会因骨挫伤骨水肿而变成骨囊肿。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，一个月前跳的时候崴到了脚。没有骨头损伤。到现在还有疼痛不适。考虑是损伤还没有愈合引起的不适。

指导意见：
你还要注意休息，少活动。注意保暖，避免受凉，常用热水敷敷揉揉理疗。外涂红花油贴活血止痛膏。