血气不足怎么调养啊？

病情分析：
1、气血不足要增加营养摄入量，多吃些调理气血的食物，如胡萝卜，红枣阿胶等，从食疗方面入手调理气血，能取得非常好的效果，女人气血不足可能是营养不良引起的，多吃铁元素含量高的食物也要增加蛋白质的摄入量，平时要经常吃些乌鸡当归汤。

2、气血不足要适当运动，运动能促进血液循环，能改善气血不足问题，也可增强人体的抗病能力，女性可以选择比较柔和的运动，如健美操、太极拳、瑜伽等，这些运动既可以锻炼身体，又可促进人体血液循环，也不会消耗人体过多的能量。

3、通过刺激穴位可以调理气血，足三里穴是人体非常重要的穴位，经常按摩足三里穴，具有疏通经络的作用，能让人体气血更加顺畅，从而能达到生气旺血的功效，最好每天晚上用热水泡脚，泡脚后按摩足三里穴十分钟左右，能很好的调理气血。

病情分析：
请问你有什么不舒服的症状呢？你是如何判断气血不足的？如果确诊了气虚亏虚，建议饮食上可以适当进食一些山药、枸杞、红枣、当归、党参等煲汤

指导意见：
建议饮食上可以选择进食一些山药、枸杞、红枣、当归、党参等煲汤，或者开点中药调理一段时间

病情分析：
你是感觉自己气血不足，询问平时如何进行调养？日常需要注意什么？

指导意见：
建议如果气血不足，平时需要注意休息，多进食一些滋补食物。可以用黄芪泡水来补气补血。

病情分析：
你好，气血不足的话，建议你到正规的中医医院找中医把脉，面诊，通过辩证施治，喝中药进行调理。建议以一些参类为补益剂比较好，比如人参是气血双补的。

指导意见：
补气补血的食物有阿胶、大枣、山药、地黄等药食同源的食物，同时还包括日常生活中我们常见的黑米、黑芝麻、木耳、等黑色食物，动物的肝脏也是很不错的补血食物。