老公出轨，我渡不过去了，怎么办
2019-07-24 4人回答
性别：女年龄：38岁
健康咨询描述：老公和孩子同学妈妈出轨，小三恶意挑衅，我老公已经收心，但是我每天昏昏噩噩，每一分钟，都在想我老公和那女的温存，我看到别人跳舞，都能马上想到他们，我很想大喊一声，让思绪不要乱想，但是控制不住，好像这几天越来越严重，我该怎么办
满意答案
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- 袁勇燕 二级心理咨询师
- 咨询：19842人
病情分析：
你有抑郁的表现，建议你及时到当地的三甲医院心理科进行心理疏导，平时多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，要建立积极阳光正向乐观的思维模式，凡事要多往好处想，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康。
指导意见：
建议你及时到当地的三甲医院心理科进行心理疏导，平时多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，要建立积极阳光正向乐观的思维模式，凡事要多往好处想，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康。
除了看医生，就没有别的办法了吗
不要回避看医生心理疏导，让你的内心的情节疏通开了，你就不容易产生心理问题，什么事情你也都能够想明白了。其实在美国5个人当中就有一个心理医生的，越是追求品质的生活，越追求高层次的服务，所以勇敢大胆的进行心理疏导。
其他答案 (3)
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- 陈小芳 主治医师
- 咨询：9852人
病情分析：
您好，根据您所描述的情况分析，考虑目前有明显的抑郁情绪了。
指导意见：
建议您要加强对这段感情的认识，老公竟然已经收心了，那么就不要再去纠结这件事情，今后要多和老公之间进行交流沟通，培养感情可以减少老公的出轨行为的，也能增加你们的夫妻感情。
我道理明白，就是没有办法克制自己，我控制不住自己的情绪，每天睡不着觉，吃不下饭，也特别想把这件事过去，也很积极面对，但是就是做不到，看见我老公，就感觉他变了，再也不是只对我一人好的老公，我害怕，好怕，怕他心里种下别的女人，怕再有别的女人把他夺走，也怕小三，再来纠缠他，我都不知道我能做啥了，控制不住自己唉声叹气的，我不想的，情绪上来，我就想跑出去，要不然就想打自己
你目前这种情况有严重的抑郁的情绪了，建议尽早去当地的心理科就诊，在医生指导下结合抑郁量表的测试明确诊断，以便早期干预治疗，帮助你走出困境。
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- 师源婕 二级心理咨询师
- 榆次区妇幼保健计划生育服务中心
病情分析：
您好，据您所述的情况在家庭中出现以上重大的事情，受害的肯定是女性，在短期内会出现因思绪杂乱以及睡眠质量不佳而出现的神经高度紧张以及植物神经紊乱，同时也有可能引发神经症。
指导意见：
不能很好的调节情绪及暂时不能原谅都属于正常的。最重要的是转换思维去做些有兴趣的事情来减少印痕效应，同时要想一想他的优点以及在一起美好的时光。
我现在长嘘短叹，闭眼就是他骗我的一幕一幕，要不然就是小三的大胆挑衅，我不敢想，每天脑子都出现他们俩吃饭，温存的画面，我都要崩溃了，精神高度紧张，怕猖狂的小三再次缠上我老公，我害怕，我好怕，每天都想忘记，但是真的好难，我还怕我影响到老公，我还不敢太大的表现出来，我都要受不了了，不会排解了，我可咋办啊
你最好的办法就是转换环境，离开太熟悉的他外出缓解几天紧张情绪，去接触一下大自然来放松心情。
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- 王建荣 二级心理咨询师
- 咨询：6713人
病情分析：
你好。看了你上面描述的情况，觉得你现在一直没有从丈夫出轨的阴影出来。既然丈夫已经收心，就要原谅他，宽恕别人才能解放自己。
指导意见：
如果你一直想他们之间如何，这确实是你的情绪在作怪。因为情绪记忆比对事实的记忆更难忘记。所以你需要多参加户外运动，通过分散注意力让自己情绪稳定才是关键。
其实我没有离婚，就想原谅他，和他好好把孩子抚养长大，但是我现在控制不住我情绪，和朋友说话的时候没有什么感觉，但是自己的时候，就会马上想起他们，想起小三的嚣张挑衅，我就想大声喊出来，想让这讨厌的思绪过去，但是一会儿还会缠上来，我好痛苦
人成个家真的不容易，你的想法是对的。但你要让自己从情绪中走出来，毕竟情绪不好，自己痛苦，别人也难受。
我想，我也想放过我自己，我也知道，不能用他的错误来惩罚我，但是我控制不住，真的，我心每天都在煎熬，看见他还是他，不肯接受他出轨的事实，总想是不是我弄错了，或者可以有什么办法不记起这件事，但是做不到，还是会记在心里，每天拿出来折磨我，甚至千百遍
你这样就有些强迫症。要告诉自己这是自己心理问题引起，以后不要再这样折磨自己。
我每天都在审视自己，在自己身上找错，想找出我老公讨厌我的原因，天天都是这些，想不想都不行，把自己折磨的要死，还不敢去死，我还有女儿，我知道，我死了，孩子爸爸会再娶，没有人会像我一样爱我女儿，没有人为我照顾孩子，我还有责任在，孩子还没有长大，我还不能去死，道理都能懂，就是控制不住自己的思绪，近两天，我每次回想他们俩的都胸闷，想大喊出来，我现在变成打我自己了，想立刻停止乱想，我都控制不住我的手，要不然就用手打东西，知道手疼了，心还能好过点
你折磨自己能解决什么问题？
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