早上睡觉起来，好累好累，眼睛特别疼

病情分析：
请你在一个舒适的位置上坐好姿势摆正，将右手的食指和中指放在前额上，用大拇指按压住右鼻孔，然后用左鼻孔缓慢的轻轻吸气，再用无名指按压左鼻孔，同时将大拇指移开打开右鼻孔，由右鼻孔缓慢的尽量彻底的将气体呼出，再用右鼻孔吸气，用大拇指按压住右鼻孔，同时打开无名指，再用左鼻孔呼气，由此作为一个循环。在循环过程中，随着控制呼吸，你变得很放松，非常放松，慢慢体验这种放松，如此一个循环5个为一组

指导意见：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

病情分析：
你好，根据你的描述，主要是考虑还是存在一定的睡眠障碍问题，说明你的睡眠质量有问题，与你的作息不规律有关系

指导意见：
第一点，首先要调整正常的作息规律，不可以熬夜，不可以长时间的看手机，这样会扰乱你的正常生物钟，另外，对于眼睛也是有损伤的。第二点可以通过适当的参加户外运动，必要的时候，口服安神补脑液，谷维素，维生素B，来调理