失眠，情况比较严重，四五点才能睡着

病情分析：
您好，据您所说的情况经常的失眠是很容易引起紧张情绪同时出现不良的条件反射，导致恶性循环和出现内分泌激素水平紊乱的。

指导意见：
需要你尽快到神经内科进行脑电图检查，无基础性病变的异常时，要看一下有无植物神经紊乱，而且要采用放松大脑皮层和穴位疗法，来促进睡眠和服用经济安全的药物。

病情分析：
失眠是一个正常现象，对失眠的焦虑紧张更加重了失眠。在心理上放大了失眠对自己的影响。

指导意见：
建议您试着从思想上去接纳失眠，减少对失眠的焦虑此外可以睡前采用想象放松疗法，想象放松疗法：想象自己躺在湖边的沙滩上，春风吹拂，杨柳依依，看湖里两只鸳鸯，在水里自由嬉戏，耳边听到湖水轻轻有节奏地拍打岸边，阳光照射在波光粼粼的水面，感觉自己的世界是那样的安全、祥和、惬意、舒适。