2019-07-27 3人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:下蹲不全兵检的下蹲蹲不到底蹲到底会往后到穿鞋子蹲的下去这个下蹲有什么速成的办法吗?
满意答案
病情分析:
你好,根据你的主诉,你说的这种情况没有速成的办法,只有多练习,熟能生巧。
指导意见:
建议你生活规律,养成良好的生活习惯,每天坚持练习下蹲,刻苦多练,熟能生巧,慢慢就熟练了。注意合理安排饮食,多吃含钙丰富的食物及肉类,增加身体耐力及柔韧度。。
下蹲的时候会有骨头响没有感觉这有影响吗?
你好,没有影响,你这是缺乏训练引起的,多运动,促进局部的血液循环,有利于关节腔的润滑
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述,兵检下蹲不全,你的这种情况没有什么速成办法,只能平时多加以练习,多做深蹲的动作。
指导意见:
排除生长发育畸形和功能障碍,不能完全下蹲,是因为腿后侧的肌肉和臀部的肌肉紧张造成的,你可以多做按摩,可以练练瑜伽或者找健身教练给你拉伸一下腿后侧和臀部的肌肉,要坚持每天练习,循序渐进,每天下蹲增加一点点。
下蹲的时候会有骨头响的声音没有感觉的这有影响吗?
下蹲的时候出现的骨头响声,一般是膝关节屈伸,软骨摩擦造成的,如果没有酸痛现象,没有活动受限,属于正常。
病情分析:
你好,兵检下蹲姿势,手放头双脚并拢下蹲完成屁股贴住脚脖。如果不合格下蹲没有不适症状可以深蹲的。
指导意见:
你好,下蹲的动作主要用膝关节屈曲完成,下蹲不完全提示可能有膝关节内半月板受伤或者其他情况,如果需要明确病因,建议去医院看看,做个膝关节核磁共振。
蹲下会有骨头响的声音但是没感觉的这有影响吗?
下蹲是习惯节有声音,仅仅一声,不要担心,如果总响考虑关节有磨损。