心理咨询，紧张，害怕，怎么解决
2019-07-27 2人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：我以前有头晕，前段时期稍微晕了一下之后，现在每天都想着头晕。一点点感觉晕我就特别紧张，很焦虑，紧张之后就更加晕i了，现在每天心情都很沉闷。我要怎么做才可以不这么想着，
满意答案
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- 王长芳 二级心理咨询师
- 咨询：18636人
病情分析：
你好，你最近有点头晕，可能是营养不良，也不知道血压、血糖、血脂是否正常。如果没有什么的话，也不要紧张，可以适时的补充营养，调整好作息时间。
指导意见：
有时候越关注什么事情，越会发生什么事情。补充足够的营养和睡眠以后，你就会改善目前头晕的症状，焦虑紧张的状态也会得以缓解。你还可以做全身心放松训练，让自己的身体每个细胞都充满氧气。进行深呼吸，深深的吸气三秒，在慢慢的呼气5秒，这样反复进行，让自己的心情平和，缓解紧张情绪。
我现在也去医院查我耳朵，和颈椎到底哪里引起头晕！但是每天还是一点点晕的时候就特么紧张了！特别紧张就不知道自己要干嘛，头晕也会厉害一点！
是的，到医院检查以后排除躯体上疾病，心理上就会得以缓解。
我每天都担心头晕，会不会出现抑郁症和焦虑症。
没有焦虑情绪才担心头晕。但却不是抑郁症。
其他答案 (1)
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- 刘树文 二级检验师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
您好，根据您的情况，以前头晕，一点点头晕我就特别紧张焦虑，紧张以后就更加晕了，现在每天心情都很郁闷。
指导意见：
建议您注意放松心情，多参加户外活动，深呼吸，听听舒缓的音乐，头晕可以服用西比灵看看，焦虑可以服用多虑平看看。
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