每天只睡6个小时，想多睡两个小时

病情分析：
您好！据您所述的情况以上的作息规律，并且作息时间受职业而影响，会出现条件反射自然醒来。褪黑以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。可以有效地抗氧化。

指导意见：
上述保健品是建议睡觉前半小时以上服用的，但其作用也是因人而异，并不是对所有的人群都能起到重点作用。必要时可以就诊神经内科，配合使用营养植物神经的药物。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，褪黑素应该晚上睡觉前进行吃可以缓解自己睡眠质量，不要过于担心的。

指导意见：
引发睡眠质量不好原因很多，建议睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，平时需要养成良好生活习惯和规律作息时间，每天保持心情舒畅和乐观心态。

病情分析：
你好，根据你表述的情况，你每天能睡六个小时，第二天精神还很好，那就说明六个小时的睡眠时间对于你来说就足够了，你还想睡俩个小时，那只是你自己的想法，

指导意见：
褪黑素主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量的功效，但是是药三分毒，吃的时间长了会有副作用的，如果你想吃点调节睡眠，那就睡前吃吧。

病情分析：
你好，你可以按自己的需要来吃这款产品，如果六个小时能让你休息的挺好，身体也没有什么疲乏的感觉，各个方面都没有什么不适的情况，非要改变什么吗？

指导意见：
至于保健食品的功效，你可以吃吃看，如果有效果的话，一般也不会什么时候吃就什么时候有用，它应该有一个过程，而且什么时候吃，它都有作用。