心情抑郁十分烦躁失眠

病情分析：
你好:根据你的描述，你目前的状态属于有抑郁的情况，可能来源于生活的压力，或学习，情感方面的困扰，建议要积极放松心态，找自己喜欢的的兴趣点，想一些令自己高兴的事，与信任的人交流沟通，参加体育运动等，也可以找心理机构辅导。

指导意见：
给你个自疗的方法，不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在，找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑

病情分析：
心情抑郁，低落，烦躁，有自残的倾向，考虑是抑郁症，建议你尽快到医院心理科接受系统的药物治疗和心理咨询，同时要学会主动调节。

指导意见：
心情抑郁，低落，烦躁，有自残的倾向，考虑是抑郁症，建议你尽快到医院心理科接受系统的药物治疗和心理咨询，同时要学会主动调节。

病情分析：
你好，看了你的描述，你现在的心情十分低落，是有学习压力吗？还是存在的人际上的烦恼呢，还是有情感问题呢，建议你把它说出来，积极的去解决，自己解决不了的也可以寻求帮助。

指导意见：
建议平时要多与人交流释放心中的压力，烦恼以及不良的情绪，坚持锻炼身体，增强体质，多做户外运动，多参加集体活动。