有睡眠障碍症，怎么去调理？

病情分析：
23岁青年男子，存在严重的睡眠障碍，表现为入睡困难，人感觉疲乏，大脑思维活跃，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善

指导意见：
首先主观上不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。

病情分析：
白天要适当的多运动，增加运动量，每天中强度运动半个小时以上，晚上可以做些轻运动，如果自我调整没有效果，要去医院看失眠科门诊医生，或者是身心疾病科医生

指导意见：
白天要适当的多运动，增加运动量，每天中强度运动半个小时以上，晚上可以做些轻运动，如果自我调整没有效果，要去医院看失眠科门诊医生，或者是身心疾病科医生。晚上不感到困倦的时候，就不要上床睡觉，白天不要补觉

病情分析：
你有睡眠障碍症，每天入睡困难，睡觉时大脑非常活跃，睡不着，这种情况和神经系统过度活跃有关。如果症状轻的话，是可以自我调节的。

指导意见：
你比较适合看神经内科或精神心理科医生。医生会让你做大脑神经递质方面的检测并做相关心理量表，通常需要吃些调节脑神经的药品，接受心理疏导。安神补脑液、谷维素也都是比较常见的调节睡眠的药。

病情分析：
你有比较严重的睡眠障碍，主要表现是入睡困难，感觉大脑很活跃，睡不着。这种情况有可能是神经衰弱的表现。神经衰弱是由于大脑长时间处于紧张状态造成精神易兴奋易疲劳现象，表现为注意力不集中、记忆力下降、失眠等。

指导意见：
建议你到医院神经内科或精神心理科检查。医生会让你做相关生理检查，比如做心理量表。通常采用药物治疗和心理疏导相结合。平时注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持多参加体育运动。可以看中医内科医生，吃中药调整。谷维素、维生素b1对促进睡眠有帮助。