湿气有点重减不下来肥

病情分析：
应该是舌苔厚白伴有齿痕舌，提示脾胃虚弱，胃肠功能消化不好，可以使用归脾丸，平时避免辛辣食物和过咸食物，多吃蔬菜水果，多喝水，使用2.5%浓度的碳酸氢钠溶液漱口，保持口腔卫生。

病情分析：
您的情况可能是脾胃虚引起的，多因饮食失调，劳逸失度，或因为久病体虚所引起的症状。

指导意见：
治疗上可以选择六君子汤、参苓白术散、补中益气丸等药物，饮食上禁食寒凉、利气消积、味厚滋腻等食物，如黄瓜、香蕉、牛奶、萝卜等食物。