最近几乎天天睡觉做梦

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在，睡眠质量下降，多梦问题，其实每个人都会存在做梦的情况，这是很正常的，不过如果长时间做梦，考虑与你白天私立过多强化问题，过于紧张焦虑等，都有一定的关系！

指导意见：
建议您调整睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于睡眠质量的提高，另外也要注意情绪状态的调整，白天不要给自己太大的压力，避免紧张感，焦虑感的出现，多去做做深呼吸，放松训练，培养兴趣爱好，适当的进行体育活动，都有助于状态的改善，工作上也不要给自己太大的压力，注意劳逸结合，慢慢调整，看看效果！