睡眠不足白天犯困，晚上睡觉说梦话

病情分析：
天气变热后，人的心情自然也会烦躁起来，这时可以吃一些解暑的东西，白天犯困，可能与睡眠质量有关。

指导意见：
建议在太热的时候不要外出，养成良好的作息时间，保持适量运动，避开太炎热的天气，白天多餐加一些有益的活动，梦的内容与近期的生活或者潜意识思考的内容有关。

病情分析：
您好，据您所述的情况环境气温过高是会影响到情绪而引起烦躁和睡眠质量的。经常大量的出汗是会引起电解质紊乱而出现身体虚弱及脱水中暑现象。

指导意见：
先要来在室内调节环境温度在24度左右，随时喝温水来补充水分，也可以在一天中有一次喝糖盐水来补充能量和恢复体力。饮食上以优质蛋白和碳水化合物以及各种水果为主。

病情分析：
你好，看了你的描述，晚上说梦话的情况。考虑有心情紧张压力大的情况。建议减轻自己的压力，对与人沟通交流，释放压力，烦恼，以及不良的情绪，放松自己的心态。

指导意见：
夏天由于排汗量大，建议多喝水，多吃点咸的东西，以补充流失的钾。多吃香蕉，橘子，芹菜，菠菜，豆制品，奶类，瘦肉等。要合理膳食，均衡营养。