一闲下来就胡思乱想焦虑，怎么办？
2019-07-31 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：我一闲下来就胡思乱想焦虑，感觉脑子很乱，怎么办？
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满意答案
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- 肖攀攀 主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你感觉自己一闲下来就胡思乱想，脑子很乱让自己感觉很焦虑这该怎么么办？
指导意见：
看来你对自己胡思乱想，也有一些觉察想努力的改变，胡思乱想，容易想一些负面的东西，让自己感觉到痛苦和焦虑，所以你可以看一本书，这本书的名字叫当下的力量。根据上面一些练习方式，让自己学会活在当下，不胡思乱想，感受每一个当下自己的愉快心情，这样才能够根本改变你这种心理问题。
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