怎么长高？男，今年16岁

病情分析：
16岁只要骨骺线没闭合还有很大的长高空间！身高跟遗传因素、营养状况，自身生长发育等很多因素有关，先天因素人为没法改变，后天因素中主要与营养和锻炼有关！

指导意见：
饮食一定要营养均衡，多吃含蛋白质丰富的食物如鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，加强体育锻炼，多做弹跳运动如篮球，跳绳等，最后就是要保证充足的睡眠。

病情分析：
你好，像你这种情况，请问父母身高有多少？平时营养运动情况怎么样？

指导意见：
肯定是瘦肉蛋白质以及含钙高的食物有利于生长，但是由于你目前已经18岁，还要判断一下你的骨骼有没有闭合，最好是拍一个片子看一下。