整天没精神，注意力不集中

病情分析：
你好，很少熬夜但睡眠质量不好，可能是没有深度睡眠，只是有浅睡眠，所以会有睡不醒状况，引起乏力精神状态不好

指导意见：
建议平时多锻炼身体，如到户外运动，健身房锻炼，养成好的生活习惯，每天生活有规律，首先改善睡眠质量，入睡前听听音乐，不做剧烈运动，安静入睡试试如何。

病情分析：
你好，根据你的描述，如果长期的睡眠不好也会出现以上的症状，所以首先要解决睡眠的问题，每天一定要保持7到8个小时的高质量的睡眠

指导意见：
第一点，如果是睡眠不好引起的以上问题，建议你可以口服柏子养心丸，必要的时候，加服右左匹克隆来纠正。第二点，要多参加户外的运动，第三点，不要胡思乱想，一定要放松心情，保持一个乐观的心态