精神状态不好，很紧绷，感觉很难受

病情分析：
朋友你好！看了你的描述，理解你的感受。你描述自己容易紧张，一定程度感觉控制不了自己，而且有跟别人说话时，症状加重的表现，这种情况应该不属于抑郁症。

指导意见：
针对你描述的情况，一般来说容易紧张，特别是和别人交流的时候有紧张的情绪，更倾向于焦虑症，建议你最好还是做相关的量表。

病情分析：
你这多次强调的紧绷的感觉应该是焦虑症吧，坐立不安，心慌恐惧的，无法控制又无所适从，这让你很苦恼。

指导意见：
你最好是通过专业机构仔细测量一下焦虑症的程度。如果是重度的，可以通过药物配合心理治疗。如果是中轻度的，你先通过心理治疗调整一下。

病情分析：
从你描述的情况来，精神状态欠佳。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张，缺乏安全感及个性敏感脆弱有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力。积极乐观的面对生活，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多。转移注意力，做自己该做的事情。