有点胖想瘦下来，熬夜和饮食不规律

病情分析：
你好，你的工作性质决定了你的生活方式没有规律，想通过调整生活方式的方法来改善你胖的状态几乎是不可能的，就算是尽量控制都可能困难。那么自己抓紧时间白天在充分休息的情况下多运动，只有这样。

病情分析：
瘦身最好的方法就是控制饮食。尤其是少吃肉类，高热量的饮食，这些食物都会明显增加体重。同时要注意多吃绿色新鲜的蔬菜。如果情况允许的话，要加强体育锻炼。

病情分析：
根据你的情况在酒吧上班，每天熬夜，生活不规律，这种情况是容易引起发胖的，或者很瘦，考虑你想瘦下来只能是换个工作

指导意见：
建议你最好换个工作，生活规律了，别熬夜，按时吃饭，自然体重会瘦下来的，长期熬夜生活不规律对自己的身体也是不利的，容易引起疾病的，要多喝水，多吃水果蔬菜，多运动

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你这样的作息时间很不规律，不按时吃饭对胃不好。

指导意见：
你目前的体育是多少，平时不要吃太油腻，脂肪含量高的食物。多吃点新鲜蔬菜和水，平时多进行户外运动有利于减肥。