继发性失眠，入睡困难

病情分析：
你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下自己的属于哪种情况

指导意见：
建议，有针对性的对引起失眠的原因进行处理，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

病情分析：
也有很多种原因，也就是你的主要原因是因为，有社会心理原因导致的，首先就要查找病因，最好是脱离当时的环境，或者是避免经常胡思乱想

指导意见：
睡前建议放松情绪，可以听舒缓的音乐，也可以饮热牛奶，也可以吃谷维素和维生素B1改善

病情分析：
你说到的睡不着具有一些规律性，分布在每年的几个时间段里，想睡着很不容易，而越是着急就越是睡不着。

指导意见：
从你的年龄看，应该是没有器质性的问题。但是从你的文字上能感觉到你性子比较急，其实对于这样的情况，你的焦虑实际上加重了失眠的可能性。建议你努力保持平静，不要给自己做任何心理暗示，顺其自然的效果更好。