睡觉做梦总做噩梦睡不好

病情分析：
睡觉做噩梦，总是吓醒。做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦是为了影响睡眠质量需要进行调整。

指导意见：
建议：尽量不要在睡前做剧烈的活动，喝牛奶等镇静食品，在中医中梦属于心脾虚弱。如有必要，可尝试人参健脾丸进行调整，注意平时的调理，保持愉快的心情，避免情绪激动;避免烟酒、浓茶和过度兴奋，尤其是在晚上。

病情分析：
20岁青年女子，晚上睡觉做噩梦，一些恐怖的场景从小到大反复出现，考虑与童年时的特殊经历所留下的妇女情绪记忆有关。

指导意见：
建议你找专业的心理医生，根据梦境探查对应的心理根源，有针对性的矫正，不合理认知，对以往经历中存在的负面事件及其记忆进行专业技术的消解。

病情分析：
考虑你目前这种情况是自己的内在情绪比较多，或者是缺乏了安全感所造成的，所以在睡眠当中还是不安稳的。

指导意见：
建议你目前需要对你自己的安全感方面做一下添加，多到空旷的地方去做运动，去释放自己的内在情绪，尽量需要降低自己的目标，睡觉之前，你可以听一下轻音乐，让自己的情绪能够放松。