控制不住自己的情绪该怎么办

病情分析：
根据你的描述控制不住自己的情绪。和人聊天，原本好好的，但有个要求没达到，就觉得愤怒，故意想惹别人生气，看别人生气心情就会好点。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。要学会宽容和大度。必要时找中医中药调理，针灸推拿按摩拔罐刮痧都不错。

病情分析：
你的心理有点障碍，看到别人生气自己就高兴。你在遇到事情时可以先平静下来，深吸几口气，缓解一下激动的情绪。自己也要替别人想一想，看看别人的心情是怎样的。看到别人高兴，自己也快乐。

指导意见：
你的心理有点障碍，看到别人生气自己就高兴。你在遇到事情时可以先平静下来，深吸几口气，缓解一下激动的情绪。自己也要替别人想一想，看看别人的心情是怎样的。看到别人高兴，自己也快乐。