太胖了，不知道该怎么办

病情分析：
想减肥的话，一定要科学减肥主要要做到以下几个方面，第一，每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，第二，就是要注意粗细粮合理搭配，这样可以起到减肥的效果，第三就是加强运动！跑步，快走，骑单车，游泳都可以，主要是贵在坚持！

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述太胖想减肥的问题

指导意见：
你好，根据你的年龄正处于青春发育成长期，建议你通过合理饮食加运动科学减肥，每天适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如跑步打球等，长期坚持就会减肥又长高。

病情分析：
你现在这个年龄想减肥的话可以通过控制饮食和多运动来降低体重。

指导意见：
平时要注意少吃油腻性食物，晚饭不要吃的太晚，主食少吃一些，也要多做有氧运动，比如慢跑，跳绳等。