2019-08-06 4人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:最近因为考车不过关,父亲身体出现了状况,感觉诸事不顺,每天都想着这些事情,感觉身体好累,怎么睡都睡不够,一天到晚都想着这些事情,非常郁闷沮丧,打不起精神心神不宁。
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病情分析:
针对你的情况,建议每天试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
指导意见:
根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解,找个适合自己的方式放松一下自己,减减压,体育锻炼最好,比如跑步,打球等。既可以锻炼身体,又可以缓解压力。另外保证充足的睡眠,你的压力缓解了,睡眠改善了,这种感觉就会慢慢消失了。关键是平时注意放松自己,调整好心态很重要的。
其他答案 (3)
病情分析:
你正值青春期,情绪极易不稳定,当现实与内心的期待相冲突时,就会出现强烈的情绪反应。考车的不顺利,父亲的身体状况都严重的影响了你的情绪,很理解你此时的感受。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力,勇敢的面对挫折,积极乐观的生活,换个角度看待问题,也许心情就会好很多。不要老纠缠于往事,勇于挑战自己!
就是感觉差一点就做到了那种心情,一直纠结于这个问题中
一切向前看,积极去面对去解决问题。
好的,谢谢医生
不客气哈,祝你好运!
病情分析:
您好,看到您的描述,最近考车不过关,父亲身体也出现了状况,诸事不利让您感觉心里特别累,一天到晚的郁闷。
指导意见:
您的心情不好是由于现实原因引起的,已经影响到了工作生活,属于严重心理问题。建议您最好是做心理咨询,释放内心的烦恼痛苦,正视身边的困难,平时要心不要给自己太多的心理负担,多看看自己的优点,多用心解决眼下的问题。
病情分析:
心理问题与各种压力,性格敏感性,社会支持缺乏,消极压力应对策略,负性认知偏向等因素有关系。其中抑郁,焦虑常见。
指导意见:
从你提供的信息看,有明显的抑郁症表现,而且比较严重。
如果持续时间不短了,而且影响比较大,可以去医院看一下,让医生开点疏肝解郁,安神补脑的药治疗调理一段时间。
平时培养一些兴趣爱好,多出去活动一下身体,丰富自己的生活内容,转移一下注意力,避免沉浸在负性信息中。
可以与家人,朋友聊聊,说说自己的郁闷,烦恼,痛苦,他人的理解,体谅,鼓励,支持对你是有利的。
要规划一下自己的生活,明确生活的目标和方向,采取行动,让自己的生活不断进步,回避退缩会什么也做不了,而且让自己更加被动。
抑郁。没那么严重吧
抑郁了,但是,不至于不可收拾。这提醒要注意调整了。