身体乏力，总感觉睡眠不足，睡眠质量不佳

指导意见：
你好，这种情况考虑是脾虚湿重，气血不足导致的，可以采取健脾祛湿，补气养血治疗，建议口服人参归脾丸或者归脾丸，不要吃生冷食物，适当加强锻炼，注意不宜劳累。

病情分析：
你好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。

指导意见：
建议注意休息，避免精神紧张，减轻压力，可以给与朱砂安神丸口服治疗。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。