我想减肥，但是减不下来，

病情分析：
你好，这种情况可以采取科学减肥方法进行减肥的，注意监测体重变化

指导意见：
建议您控制体重，多增加体育锻炼，少吃高热量高油脂类食物，循序渐进的进行锻炼可以消耗体内过多的脂肪

病情分析：
减肥最有效而且也最经济的方法就是饮食控制，配合运动锻炼，并持之以恒。

指导意见：
建议多食新鲜蔬菜，少食面食，不食甜食，甜水果也要少吃，不吃零食，不食油腻食物，不喝饮料，坚持运动锻炼。

病情分析：
你好，你叙述从三年前开发胖，想减肥，咨询一下如果健康减肥？

指导意见：
减肥不是一朝一夕，要坚持不懈，持之以恒，动起腿，管住嘴。不吃高油脂高热量食品，多吃些新鲜水果蔬菜和粗粮，适当运动，如跑步，游泳等。体重减下来，自信心也会变强，重新开始一段新的感情，祝你好运。

病情分析：
你好，想要有效而无害地达到减肥的目的请不要吃减肥药，要下定决心接受我的建议。

指导意见：
首先建议每天要求自己一小时的有氧运动，坚持不懈。其次管住自己的嘴，均衡饮食，饭吃七分饱，多吃蔬菜水果。