2019-08-07 2人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:明天上午考科目三了,现在几天慌了,怕挂科,这一周的练习就全都白费了,好焦虑。
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病情分析:
嗯,驾校考试在大多数人眼里,那就是又上了一遍大学,学了很多在别的地方学不到的东西,本身就焦虑抑郁,许多人共有的现象,谁能克服这一点谁就能过关?因为大家的水平真的都差不多
指导意见:
克服焦虑的方法,第一,考得过就过,考不过再考一遍,让我练得更加的扎实,第2.上车前深呼吸三次,用鼻子慢慢吸气,用嘴巴大口的慢慢吐气,慢慢反复的背诵动作要领,眼观六路,耳听八方。今天晚上,深呼吸,然后定点观想,其他找一本枯燥的书读读吧!预祝你明天顺利完成动作要领
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病情分析:
你好看到你的描述,的确,现在学习考车是一个挺困难的事情,因为是监考的特别严,而且是电子化,没有托人情托关系的机会,很多人都因此挂科得不到驾照,而出门又常常需要驾照,所以大家很焦虑。
指导意见:
其实考前焦虑是一个很正常的现象,只不过是有人焦虑强一些,有人弱一些,高强度的焦虑,一定会影响成绩的,因为心理学中有一个倒u型曲线,就指的是压力和焦虑与成功的关系,所以建议你一是可以进行深长的呼吸,缓解你的压力,二是在心里一遍遍的告诉自己:考试是一个很正常的现象,过与不过我都嘉许自己曾经努力过,过程努力了,结果顺其自然。试着给自己做出心态调整,考试根本不成问题。祝成功。