跳绳减肥有效吗？多久见效？

病情分析：
根据你介绍的情况，你可能是比较胖，想进行减肥，跳绳也是一项非常好的运动。

指导意见：
如果想减肥，首先需要控制饮食，减少食物热量的摄入，第二就是加强体育锻炼，增加对热量的消耗。练到一定程度，全身的脂肪就会消耗掉人就会变瘦，变得苗条。

病情分析：
您好，亲，只要是运动都可以达到减肥瘦身的目的，跳绳也不例外。一般需要坚持一月左右方能见效。

指导意见：
跳绳之前要注意做热身运动，让筋骨舒展开再进行，做到身体出汗，心跳加速，就能达到效果，最好再配合慢跑或者其他运动，效果更好。运动的同时，还要管住嘴，少吃高热量食物，如甜品，含糖饮料，高脂饮食等，多吃蔬菜水果等。

病情分析：
你好，根据你的描述，你是一名高中生，考虑跳绳减肥的问题。

指导意见：
你好，16岁的年龄，正是长身体的时候，如果体重不是特别超重的话，不建议你减肥的，平时注意均衡营养，一日三餐，荤素搭配，勿暴饮暴食，忌油腻之物，避免久坐，适当增加室外运动，如跳绳，打羽毛球，游泳都可以的，跳绳后揉腿不会变粗的。