今天在海边游泳，被浪冲到，翻了跟斗，腰伤了

病情分析：
急性腰扭伤应积极治疗,勿麻痹大意,认为没有什么事,转为慢性就形成慢性腰肌劳损,各类腰扭伤经过正确的处理的治疗,一般在扭伤后休息2～3周后,卧硬床休息,避免腰部负荷过重劳动,损伤处基本愈合,可进行腰背肌功能锻炼,逐渐练习脊柱前屈,后伸,侧弯及旋转等动作及进行腰背部肌肉的锻炼,坚持腰背体操.在重劳动或参加运动时,要做准备动作,劳动时姿势要正确,搬重物时,要先屈膝髋,然后提起重物,配合针灸,刺血拔罐,膏药治疗

病情分析：
腰部损失最常见的是腰部肌肉拉伤，腰肌劳损，或者之前有腰椎骨质增生，腰椎间盘突出，在突然受到外力后出现腰痛，活动受限制，

指导意见：
你好，腰部损伤后应拍腰椎片子，排查有无骨折，腰椎骨质增生，腰椎间盘突出，椎管狭窄，骨质疏松等，不劳累，卧床休息或者避免腰部活动过度，适当腰部理疗可以较快缓解，

病情分析：
你好通过上述病情描述考虑由于受凉导致的急性腰扭伤出现腰痛

指导意见：
建议你不要剧烈运动，清淡饮食，避免劳累受凉熬夜，局部按摩理疗，贴敷外用万应膏，达到舒筋活血散瘀止痛！祝你早日康复