最近老是晚上睡不着其实有点困就是睡不着

病情分析：
你好，根据你现在的情况，建议你每晚睡前喝一袋牛奶，有安神的作用

指导意见：
晚上九点以后，看看书，听听音乐，不要剧烈运动，白天午睡最多一个小时就可以了，躺在床上，闭上眼睛，不要想别的事情，这样很容易就睡着了

病情分析：
你好，根据你的描述分析，出现这种情况，考虑可能是脑神经功能紊乱等引起的。

指导意见：
建议，放松心情，减轻压力，不要胡思乱想，可口服调节神经，安神助眠等药物调理治疗，希望以上回答对你有所帮助。