我做了一下scl抑郁症表格

病情分析：
您好！您测试的数据说明您有较明显的抑郁症症状，并有强迫症的倾向。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。

病情分析：
你好，这位女士，从你描述的状况，发的这个图片来看的话，你在很多指标上，均分都超过了两分，3分4分的比较多，所以应该到医院去进行检查的。

指导意见：
建议你到专门的精神卫生中心，或者4级以上正规医院的精神心理科进行专门的测试和咨询，根据测试的结果，再和医生协商确定下一步的治疗方案。