我快十八周了，一米六三

病情分析：
你好，服用维生素d3是能帮助长个的，但是你已经18周岁了，使用效果可能不是特别好。保障充足的睡眠时间，适当的体育锻炼，尤其是下肢运动以及拉伸运动，都有帮助。

病情分析：
请您不要随便吃药，以免对身体造成损害，建议一，保证充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，二多吃鲜的蔬菜水果，多吃含钙的食物，如牛奶，大豆，酸奶。

指导意见：
三坚持运动，多做拉伸，拔长，和球类运动。四是少食高糖，高盐的食物。禁忌喝可乐和饮料，以免影响机体对钙的吸收。可以吃维生素d3促进钙吸收的。