晚上熬夜为什么跟不熬夜区别那么大

病情分析：
如果熬夜同样是睡了一样的时间，这种情况下，有可能还是会出现精力不济的情况，是因为违反了自己的节息规律。

指导意见：
建议最好还是需要在晚上23点钟上床睡觉，然后白天六七点钟起床，这样子的睡眠比较有利于自己的身体健康，能够在合适的时间让各个器官功能得到休息。

病情分析：
您好！晚上熬夜跟不熬夜区别是很大的，正常作息时间紊乱的话也会影响健康的。

指导意见：
熬夜以晚上是用一个白天补不回来的，毕竟机体内分泌激素等都容易发生紊乱，长期下来更容易引起机体功能紊乱等，免疫力相对会下降的；每天保持有规律的作息还是很重要的。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于长期频繁的熬夜造成了生物紊乱，人的睡眠时间是固定的，而且夜晚的睡眠质量无法由白天来弥补，所以说，即使睡的再多，还会觉得困！

指导意见：
建议调整生物钟至规律水平，你好，在晚上十点钟上床睡觉，早上六点多起床是比较健康的睡眠时间平时试着调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，白天不要睡得太多，都利于状态的改善！

病情分析：
你晚上经常熬夜到两三点，白天睡到十二点点还是会觉得很困。但是晚上十点十一点睡觉，第二天八九点起来就会比较好。这是因为不同的时间段睡眠质量不一样。

指导意见：
研究表明晚上10点之前睡觉，睡眠质量最好最迟不超过晚上11点。如果是晚上两三点睡觉的话，睡眠质量明显不好了，第二天会感觉很困。所以需要养成有规律的饮食睡眠习惯。